Aquafitness
ist ein Ganzkörpertraining
, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel
, Disc, Gürtel, Hanteln
, Aqua-Bike
und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine,
Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft,
Beweglichkeit und Ausdauer
gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik
eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic
- und Pilates
-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. (auszug Wikipedia)