Thuis

Hallo lieve ouders,

We kunnen weer aan de slag, niet meer in Leer, maar bij onze Nederlandse buren in Finsterwolde.

Zwembad Hardenberg kijkt er net zo naar uit naar ons als wij er naar uitkijken dat het weer doorgaat.

Het nieuwe zwembad is vanuit Leer gemakkelijk in 20 minuten te bereiken.

Passen in het water

Aquafitness is een training van het hele lichaam die plaatsvindt in ondiep water op borsthoogte of in diep water met of zonder apparatuur zoals zwemnoedels, schijven, riemen, dumbbells en aquafietsen
en kickbokshandschoenen worden aangeboden. Armen benen,
Billen en core getraind. Aquafitness vergroot de kracht,
Verhoogde mobiliteit en uithoudingsvermogen en bevorderde ontspanning. Vergeleken met klassieke wateraerobics is de moderne aquafitnesstraining meer fitnessgericht en omvat een aantal aerobics- en pilateselementen. Bovenal bevorderen het drijfvermogen en de waterweerstand de gewrichtsontlasting, spierkracht en uithoudingsvermogen. (uittreksel van Wikipedia)

Registratie

Fit tijdens de zwangerschap

Houd jezelf fit en gezond door te sporten in het water.
Rekken-versterken-ontspanning

in 32° warm water.

Geniet van het gemak van bewegen in het water.

Bij het plannen

Registratie

Kindersport

Laten we samen jouw sport vinden.

Registratie

Beginnerszwemmen, zeepaardje, brons, zilver vanaf 4 jaar

Kinderen kunnen beter werken met beelden in hun hoofd. Daarom werk ik met de kinderen met afbeeldingen van kikkers, krokodillen etc. De druk om te presteren is ver weg, plezier en speelsheid staan voorop en er worden kleine haalbare doelen uitgewerkt. Er zijn al kleine badges als motivatie (kikker, zeemeermin, krokodil)

Donderdag, vrijdag, zaterdag

Registratie

Watergewenning 3-5 jaar

We ontdekken het water met plezier en spel.

Verdrijf onze angsten en bereid ons voor op het zeepaardje. Hoe losser en ontspannener het kind in het water is, hoe gemakkelijker het zwemparcours zal zijn.

Bij het plannen

Registratie

Welkom

Waarom is sporten belangrijk

Sport is belangrijk voor de stofwisseling en het hart- en vaatstelsel, de concentratie en de psyche, maar ook voor het sociale aspect. Elke beweging betekent dat het hart meer moet doen en harder moet werken. Sport beschermt ook tegen ziektes als overgewicht en diabetes. Het lichaam verbruikt meer energie en de vet- en suikerstofwisseling wordt gestimuleerd.

Uw gedachten

Je denkt dat je geen uithoudingsvermogen hebt
Je denkt dat je het niet kunt
Je denkt dat iedereen het over jou heeft
Je denkt dat iedereen je uitlacht
Je voelt je te dik
Je voelt je te zwak
Je bent lusteloos
Je hebt geen motivatie
Je denkt dat het geen nut heeft

Doelen en prestaties

Uithoudingsvermogen
vetverlies
Gezondheid
Vreugde
Vrienden
Plezier

Daarom is kindersport zo belangrijk

Als je iets voor jezelf wilt doen, moet je fit en gezond blijven. Volgens onderzoeken is 40% van de Duitsers nog steeds niet fysiek actief. In tijden van tablets, mobiele telefoons, Facebook en dergelijke is het bijzonder moeilijk om kinderen en jongeren geïnteresseerd te krijgen in sport, waardoor het aantal zwaarlijvige kinderen toeneemt. Maar sport is niet alleen beweging, het verbindt ons in een groep, we horen erbij, we lachen, we hebben plezier, we praten met gelijkgestemden, we krijgen lof en erkenning. Dit betekent weer dat ik nodig ben en regelmatig moet sporten.

Sport van AZ

Aerobics, aquagymnastiek, behendigheid, aikido, acrobatiek
Basketbal, badminton, biatlon, biljart, BMX, boogschieten, bowlen, boksen, breakdancing
Cheerleading, cricket, curling, CrossFit
darten, dressuur,
,Eenwieler, eenwielerhockey, ijshockey, kunstschaatsen
Autorijden, parachutespringen, schermen, vrij klimmen, voetbal, frisbee, fitnessgymnastiek
Gymnastiek, golf, gymnastiek, gewichtheffen
Zaalhockey, handbal, hoogspringen, hindernisbaan
Inline hockey, inline skaten
Judo, joggen
Karate, bowlen, kitesurfen, klimmen, kanoën
Langeafstandslopen, langlaufen, hardlopen

precies wat u zoekt en wat u leuk vindt

Minigolf, moderne vijfkamp, mountainbiken, Muay Thai
Nordic walking
Oriëntatielopen
Paintball, parkour, Pilates, stuiterbal
Fietsen, wielrennen, paardensport, wielrennen, ritmische gymnastiek, worstelen, roeien
Zwemsporten, watersporten, touwspringen, skateboarden, sportklimmen, schietsporten, springconcours, squash
Tae Bo, Taekwondo, danssporten, tafeltennis, triatlon
Onderwaterrugby
Vier-tegen-zij-competitie, trefbal, volleybal, voltige
Wandelen, waterpolo, waterskiën
yoga
Tienkamp

Zie je, er is ook iets voor jou

Ik wil graag samen met jou proberen jouw sport te vinden. In In individuele gesprekken analyseren wij uw interesses of angsten. We bereiden je samen voor op jouw sport en ik blijf je begeleiden tot je volledig geïntegreerd bent. Samen kunnen we je daar brengen Sport voorbereiden.